“Les affirmations positives sont des phrases qui ont pour objectif de nous aider à changer notre manière de penser et à nous motiver.”
Ce sont des phrases “courtes” qui font office d’autosuggestions et dans certains cas de souhaits. Lorsque celles-ci sont répétées régulièrement (tous les jours), elles peuvent agir comme un véritable outil d’ancrage pour faire face aux difficultés de la vie. Elles peuvent aussi nous accompagner dans les phases de changement de notre vie ou dans certaines étapes qui nous mèneront à la réalisation de nos objectifs. Ceci étant dit, certaines personnes pourraient trouver que les affirmations positives peuvent parfois être culpabilisantes, car elles ne laissent pas le “choix” d’avoir des pensées négatives.
Néanmoins, le but n’est pas d’éliminer toutes les pensées et les émotions négatives, mais plutôt de les transformer à l’aide des affirmations positives. Cela nous permet alors de nous calmer et de nous recentrer sur nos véritables besoins.
L’effet des affirmations positives sur le cerveau
Plusieurs chercheurs disent que le cerveau humain est une “sorte de machine” qui cherche constamment des preuves pour toutes les choses que nos pensées répètent.
De même, le cerveau a tendance à plus se concentrer sur les expériences négatives et il cherche à nous protéger en évitant de reproduire certains schémas. Autrement dit, cela peut nous bloquer dans certains aspects de notre vie et c’est là que les affirmations positives interviennent. Elles nous servent à entraîner le cerveau pour que ce dernier puisse mieux se concentrer sur les moments heureux. Cependant, puisque le cerveau cherchera toujours des preuves de ce que nous avançons, il est important que ces affirmations positives deviennent une habitude. C’est de cette manière que nous arriverons à le reformater et à nous diriger vers la vie que l’on désire.
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Les affirmations positives : Une méthode qui fonctionne
En effet, les affirmations positives sont intéressantes parce qu’elles nous permettent de faire usage de phrases affirmatives plutôt que négatives.
Cela ne veut en aucun cas dire qu’il faut mettre de côté ses pensées négatives, mais nous pouvons toutefois les modifier avec notamment des phrases qui vont nous encourager. Par exemple, la différence entre “Je ne peux pas le faire” et “Je ferai de mon mieux” est tout simplement flagrante ! De même, c’est une excellente façon de voir le verre à moitié plein dans les différentes situations auxquelles nous faisons face. Les affirmations positives peuvent aussi nous aider à réduire le stress et c’est notamment le cas des sportifs qui se répètent ce genre de phrases avant une compétition. Elles peuvent aussi attirer des choses plus positives dans nos vies tout en changeant nos habitudes de pensée.
Enfin, vivre en incluant des affirmations positives dans notre quotidien est une bonne manière d’appréhender les événements avec plus d’optimisme et de changer nos énergies. Alors, effectivement, ces phrases positives que l’on se répétera tous les jours peuvent réellement avoir une bonne influence sur notre vie et il ne faut pas s’en priver tant que l’on peut en faire usage.
